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Mostrando las entradas etiquetadas como saludable

Falafels con salsa de aguacate

Tiempo de elaboración:  45 minutos  Dificultad:  Baja Ingredientes:  1 brócoli 1 zanahoria 1 cebolla 1 cucharadita de cúrcuma en polvo 1 cucharadita de comino en polvo Sal Aceite de oliva virgen extra Pan rallado 2 huevos Para la salsa: 1 aguacate maduro 3 cucharadas mayonesa Gotas de limón Elaboración:   Pelar y cortar la zanahoria y cebolla. Pochar con aceite de oliva. Cocer el brócoli (solo la parte de arriba más verde, el tallo no). Una vez tengamos el brócoli, lo salteamos junto con la cebolla y zanahoria. Mientras, en un bol aplastamos con la ayuda de un tenedor los garbanzos ya cocidos. A continuación, añadimos en el bol junto con los garbanzos, el brócoli la cebolla y zanahoria, la cucharadita de comino, de cúrcuma y un poco de sal y lo mezclamos muy bien. Dejamos enfriar. Ya podemos ir dando forma a las bolitas. Las pasamos por huevo y pan rallado, las vamos friendo en abundante aceite de oliva. Las dejamos en un plato con papel de cocina para que

Mi BROWNIE saludable

Tiempo de elaboración:  1 hora    Dificultad:  Media Ingredientes: 4 huevos 80ml aceite de oliva 200g azúcar de caña integral 100g  harina integral 150g chocolate 70% cacao fondant 1 cucharada levadura en polvo 150g nueces Elaboración: Pre-calentamos el horno a 180ºC con calor arriba y abajo. Separar las claras de las yemas y batir las claras a punto de nieve. Seguidamente, añadir las yemas y el azúcar, mezclar. Añadir el aceite de oliva y el chocolate que previamente he desecho en el microondas, mezclar. A continuación la harina (no hace falta tamizar ya que es integral) y la cucharada de levadura en polvo, mezclarlo bien. Finalmente las nueces, reservamos unas cuantas que sean bonitas para ponerlas por encima y las otras las troceamos y las añadimos a la mezcla. Ya podemos poner papel vegetal en la bandeja donde vamos a hornear el brownie. Añadimos la mezcla y las nueces que hemos reservado por encima, que nos quede bonito. Horneamos a 180ºC unos 45 minutos